[...] nogach nie miałam siły biec. po treningu bylam tak zmęczona i cała się tak trzęsłam z niemocy, że nie miałam siły butelki wody podnieść do góry no i byłam niesamowicie głodna;-D suplementy::olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, wit C miska: wkleję później Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-02-13 16:42:58
[...] crunch z piłką lekarska 1. przysiad ciężko jak zwykle. ale ćwiczyłam przed z artu Lejli i trochę się zmasakrowałam 2. po przysiadzie jak zwykle #-P 3. ciężko 4. ciężko suplementy: olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C, tauryna miska: [...]
[...] wpuszcza. jak juz weszlam zrobilam MC to kazali mi 'opuscic sale z ciezarami'}:-(((noz k...!! w MC 80kg podnislam 1x ale spalilam bo koles stal nade mna powtorze w sobote. suplementy: o3, wapn, mg, d3, wit c, wiesiolek, castangus, miska dzis nieliczona. z tego zmeczenia nie chce mi sie jesc a jak juz chce to mam ochote na slodkie i tluste. 1. [...]
Kreatyna i beta alanina to bez wątpienia najbardziej wartościowe suplementy pod kątem możliwości ciężkiej pracy naszych mięśni. W zasadzie bez względu na uprawianą dyscyplinę sportową i cel jaki sobie obraliśmy. Sposobów stosowania jest wiele. W przypadku sportów siłowo-wytrzymałościowych śmiało można stosować mniejszą ilość stale, przez cały rok. [...]
[...] to już postanowione i przygotowania trwają) wystartować na MPJ 2011 w Zabrzu i tu UWAGA ciągle jadę i do samych zawodów pojadę bez żadnych wspomagaczy. oczywiście suplementy pełną parą! można polemizować czy w ogóle jest co pokazywać? czy jest sens startów bez SAA? itp itd/ chcę po prostu udowodnić nie tylko sobie, ale przede wszystkim [...]
1. Starczy, a nawet może być trochę za dużo na sam początek jeśli jadłeś 2000kcal wcześniej. Zacznij od 3000kcal i idź w górę co tydzień podwyższając, bo inaczej cię na początku szybko tłuszcz zaleje. 2. Spokojnie 2g na kg starczy. 2,5g po konkretnym stażu będziesz brał. Poza tym u ektomorfa bierze się mniej białka na więcej węglowodanów czyli na [...]
Wygrana kwota w konkursie idzie na suplementy (jakby kto jeszcze nie wiedział – co było oczywistością) Ja już swój zestaw ogarnąłem :-) Wrzucajcie później Panowie zdjęcia jak już suple przyjdą (szczególnie ciekawy będzie zestaw zwycięzcy) Jeszcze raz dziękuję Olimpowi za nagrody :-) Pozdrawiam
Oczywiste było chyba że nagrodą nie będą pieniądze tylko suplementy za równowartość tej kwoty. Koleżanko odezwij się na priv może znajde jakiś telefon dla Ciebie, mam kilka bezużytecznych :) Co z Kamilem Surowcem, że nie został uwzględniony wśród nagrodzonych? I jeszcze kwestia 1 miejsca, uczestnik Grzegorz Tułowiecki miał miej polubień niż Piotr [...]
No to w takim razie oszczędziłabym kasę nie musząc jej wydawać na suplementy. A trochę ich biorę a za jakąś chwilę będzie więcej. Jak ktoś chorował to wie dlaczego. No i oczywiscie wszystkie tej firmy.
Dzień 3 - środa Sylwester! Z dietą dzisiaj słabiej... ale trzymałem te ~30g węgli do 21, później alko+małe przekąski... na pewno 80g węgli nie przekroczyłem, choć miałem sobie bardziej poluzować z dietą. %-) Suplementy Witaminy+minerały 2 tabletki Witaminy musujące 1 tabletka D3+wapń 1 tabletka Tran 10ml (2g EPA+DHA) Kreatyna 5g Beta-alanina 2g [...]
Witam planuje kupić ten spalacz na pierwszą redukcje ale chciałbym dodatkowo połączyć to z jakąś kreatynką co myślicie o moim pomyśle? to jest dział do opinii o suplementach - nie od zadawania pytań, takie kierujemy w dziale "odżywki, suplementy" :-) TomQ szybszy, a chcialem dobrze \-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-06 22:09:42
[...] w którym się gra na skojarzeniach, które zrozumie średnio rozgarnięta kura domowa: kulturystyka->Burneika->potwór nastolatek->okres buntu->narkotyki/alkohol/sterydy/suplementy->imponowanie znajomym ze środowiska/wszystko wie najlepiej/niemyślenie o konsekwencjach używki->szkodliwe, weź apap rodzic-> troska itp itd [...]
[...] mnie się tak wydaje :) Poza tym, tymi spalaczami chciałbym się wspomóc jak zrzucę 20kg - 25kg. jednak chodzi mi głównie o to by nie stracić mięśni nie wiem jakie suplementy są do tego rodzaju wyczynów . Na razie też próbuję trochę sprzętu pokupować, chodzi o hantle i gryf, może ktoś mi coś doradzi, jakie obciążenie, gdzie tanio i [...]
w wieku 16 lat zadne suplementy nie sa Ci potrzebne. w Twoim przypadku wazne bys utrzymal zdrowe nawyki zywieniowe, a jesli faktycznie chcesz cos tam osiagnac ze swoja sylwetka to trzymanie odpowiedniej diety to podstawa. a na przyszlosc od takich pytan masz dzial Odzywki i Suplementy :-)
w wieku 16 lat zadne suplementy nie sa Ci potrzebne. w Twoim przypadku wazne bys utrzymal zdrowe nawyki zywieniowe, a jesli faktycznie chcesz cos tam osiagnac ze swoja sylwetka to trzymanie odpowiedniej diety to podstawa. a na przyszlosc od takich pytan masz dzial Odzywki i Suplementy :-) Pomyliłem działy i dzięki
Po krotkiej przerwie spowodowanej brakiem internetu opisuje odczucia po stosowaniu po 1 miesiacu suplementu (zaczelem druga puszke SaizOn i troszke wczesniej druga puszke SuperPump250) Miesnie wydaja sie nabrzmiale , powiekszyly sie,pewnie to dzialanie wody bo w koncu kreatyna nawadnia miesnie, wytrzymalosc poszla i to calkiem ladnie a sila ??? [...]
Loka_88 a ile lat pracowałaś na tak piękną sylwetkę?Jestem pod wielkim wrażeniem :) To jest efekt wyłącznie diety i treningów czy trzeba stosować suplementy typu kreatyna czy bcaa? Zawsze interesowało mnie czy można wyrzeźbić ciało bez wszelkich wspomagaczy.